Một nghiên cứu gần đây cho thấy thiếu ngủ chính là nguyên nhân cho bệnh béo phì ở trẻ phát triển. Để cho trẻ có giấc ngủ ngon và đầy đủ là một thách thức đối với bất kỳ bậc cha mẹ nào. Và, những gợi ý dưới đây sẽ giúp các bạn vượt qua trở ngại đó.
Tầm quan trọng của giấc ngủ với trẻ
Các nhà khoa học tại Đại học Y Harvard (Mỹ) đã chứng minh rằng trẻ sơ sinh và trẻ ở tuổi chập chững ngủ ít hơn 12 giờ/ngày có cân nặng gấp đôi khi lên 3 so với các trẻ cùng trang lứa có giấc ngủ đủ 12 giờ/ngày.
Gherlin và Leptin là hai loại hormone giúp điều hòa quá trình trao đổi chất và kích thích sự thèm ăn nhưng có thể bị ảnh hưởng bởi chứng thiếu ngủ. Thiếu ngủ kéo dài liên quan tới sự tăng cân ở trẻ.
Chuyên gia Neil Stanley ở Bệnh viện Norfolk và Norwich cho biết: “Nếu cảm giác thèm ăn của bạn bị rối loạn thì chính là do chứng thiếu ngủ gây ra và cảm giác thiếu thốn đó khiến bạn ăn càng nhiều hơn. Đó là yếu tố dẫn tới tình trạng tăng cân”.
Stanley cho rằng trẻ sơ sinh cần ngủ 20 giờ/ngày. Một giấc ngủ ngon vào ban đêm là điều vô cùng quan trọng mà các ông bố, bà mẹ có thể cung cấp cho con cái của họ.
Bác sỹ Carol Cooper và tờ Sun GP cũng đồng ý với nghiên cứu trên, đó là cần tạo cho trẻ có thói quen ngủ ngay từ năm đầu.
Dưới đây là một số lưu ý cho giấc ngủ của trẻ:
Hãy nhớ là bạn không thể bắt một trẻ sơ sinh hay đứa trẻ đi ngủ ngay sau khi chúng đã có khoảng thời gian vui vẻ trước đó.
kinhdoanh_onnet
